أساس الجنس الجيد هو انتصاب الرجل واستيقاظه بشكل مستمر ومستقر في النصف الثاني. مع انتهاك وظيفة الانتصاب ، يصبح الجنس عذابًا لا يجلب المتعة ، ولكنه يؤدي فقط إلى مشاكل نفسية.
تعتمد الصحة ، بما في ذلك الصحة الجنسية ، على العديد من العوامل. الظروف البيئية السيئة ، وأمراض البروستاتا المزمنة ، والإفراط في الشرب ، والاستخدام طويل الأمد للأدوية هي الأسباب التي تضعف بشكل كبير وظيفة الانتصاب.
يعلم الجميع التغذية السليمة. لكن قبل أن تبدأ المشاكل الصحية ، قلل الكثير من الناس من شأنه. عادات الأكل السيئة وتناول السندويشات وتناول الطعام في الليل - كل ذلك يمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي وعمليات التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة الكوليسترول الضار في الدم.
في سياق سوء التغذية ، يتأثر نظام القلب والأوعية الدموية ، ويعتمد ذلك على جودة واستقرار حالة الانتصاب لدى الرجال. ما الأطعمة التي يجب مراعاتها لزيادة الفاعلية ، وماذا تأكل ، وما الذي ينصح برفضه؟
منتجات تربية النحل للانتصاب
غذاء ملكات النحل وموت النحل والعسل الطبيعي كلها منتجات لتربية النحل ، والفوائد التي تعود على جسم الذكر لا شك فيها. من أجل زيادة فعاليته ، يجب تناول العسل كل يوم. يكفي شرب ملعقة صغيرة قبل الإفطار ، يمكنك شربها بالماء العادي أو الشاي الدافئ.
يمكن أن يعزز غذاء ملكات النحل الرغبة الجنسية وله تأثير إيجابي على وظيفة الجهاز التناسلي. يعزز توسع الأوعية ويطبيع تدفق الدم ويحسن الخصائص النوعية / الكمية للسائل المنوي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مواسير عمودية سيئة المعالجة ، تناول جرامًا واحدًا 3 مرات في اليوم. استمر الاستقبال لمدة شهر.
Bee perga جيد للقوة الذكورية. لها تأثيرات مغذية ومغذية ، وتطبيع التوازن الهرموني ، وتحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية ، وتزيد من تدفق الدم. لزيادة الفاعلية ، تناول ملعقة صغيرة مرتين في اليوم على الأكثر. شهر الدورة. من أجل منع مشاكل الفراش ، يوصى بإجراء دورتين من العلاج في السنة.
العسل منتج فريد وغني بالعديد من المكونات المفيدة. يمكنك أن تأكل مثل هذا أو تستخدم العسل كوصفة طبية:
- علاج يساعد في الحفاظ على فعالية جيدة. اطحن 200 جرام من الجوز إلى مسحوق وكمية متساوية من بذور اليقطين واسكب 250 مل من العسل. انتظر ليوم واحد. خذ ملعقة واحدة مرتين في اليوم لمدة شهر. هذا "الدواء" ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مفيد أيضًا.
- يمكن أن يساعد العسل والنبيذ الأحمر وعصير الصبار في تحسين قوة الرجال والرغبة الجنسية. امزج 300 مل من العسل ونصف لتر من النبيذ الأحمر و 150 مل من عصير الصبار. استمر لمدة 10 أيام. 3 مرات في اليوم ، اشرب 20 مل قبل الوجبات.
لا ينبغي إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة ، لأن المعالجة الحرارية تدمر جميع العناصر الغذائية.
قوة اللحوم والأسماك
لزيادة الفاعلية ، يجب تضمين اللحوم في النظام الغذائي. تظهر منتجات اللحوم كمصدر للمواد البروتينية وتساعد في تنظيم كمية هرمون التستوستيرون. يمكنك أن تأكل أي لحوم ولحم البقر والدجاج والديك الرومي والأرانب كلها مفيدة. بشكل رئيسي ليس دهني.
من أجل الحفاظ على الانتصاب الجيد ، يوصى بتجنب الطبخ مثل القلي. يمكن سلق اللحم أو خبزه في الفرن أو طهيه في قدر متعدد الوظائف أو مقلاة هوائية أو على البخار ، إلخ.
يسير اللحم جيدًا مع الأعشاب والخضروات. تشمل قائمة البالغين 200 جرام من اللحوم يوميًا. إذا كان العمل مرتبطًا بالنشاط البدني أو كان الرجال يمارسون الرياضات الاحترافية ، يتم زيادة الكمية إلى 300-350 جرامًا. منتجات اللحوم الانتصاب لا يمكن الاستغناء عنها.
من بين جميع أنواع الأسماك البحرية ، يعتبر ما يلي هو الأكثر فائدة:
- تخبط. تحتوي على مجموعة متنوعة من البروتينات والأحماض الأمينية ، وتعزيز الرغبة الجنسية ؛
- سمك الأسقمري البحري. له تأثير على مستويات الهرمون ، وزيادة الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي.
من الأفضل اختيار أسماك البحر ، وليس أسماك الأنهار ، لأنها غنية بالمعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات المختلفة.
المأكولات البحرية لعلاج ضعف الانتصاب
تعني التغذية عند الانتصاب أن المأكولات البحرية متضمنة في القائمة. تعتبر مسببات الأمراض الطبيعية. من أجل تعزيز قوة الذكور ، يوصى بتناول المحار. تحتوي على الكثير من المكونات المفيدة مثل الفوسفور والزنك والنحاس والمغنيسيوم.
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الزنك ، يعتبر المحار بمثابة دعم جيد للوظيفة الطبيعية للجهاز التناسلي. يكفي تناول 3-4 أقراص يوميًا. يمكن أن تؤكل نيئة ، لكن الكثير من الناس يوصون بطبخها بالبخار. طريقة الطهي هذه لا تؤثر على الخصائص الطبية.
يعمل المحار على تحسين تكوين الحيوانات المنوية ، وتسريع عملية الأيض وعمليات التمثيل الغذائي ، وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري ، مما يؤثر على الرغبة الجنسية والفعالية والانتصاب.
يمكن أن يحسن من فعالية الجمبري. بالطبع ، التأثيرات ليست سريعة جدًا ، فهي لا يمكن أن تسبب انتصابًا سريعًا ، ولكن مع مرور الوقت ، ستحدث النتائج.
بلح البحر مفيد أيضًا. تزيد من كمية السائل المنوي وتعوض نقص الزنك. يمكن أن تؤكل مطبوخة أو محمصة.
المأكولات البحرية الأخرى المفيدة للرجال هي جراد البحر ولحوم سمك القرش وسرطان البحر وسرطان البحر والحبار.
منتجات الطاقة الذكورية الأخرى
يحتوي الفجل على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والأحماض الأمينية. يوصى بتناول الطعام الطازج 2-3 مرات في الأسبوع. يمكنك صنع سلطة مغذية بالخضروات: فجل مبشور ، وتبليها بعصير الليمون وزيت الزيتون ، وتبليها بالملح. موانع الاستعمال: الآفات التقرحية والتآكلي في الجهاز الهضمي.
معدة الجمل المتشنجة علاج يمكن أن يسبب انتصابًا فوريًا تقريبًا. يتمتع مثل هذا المنتج بالعديد من المزايا: يمكنك أن تشعر بالتأثير من كمية صغيرة - حرفياً غرامان. مع استخدام المنفحة ، تزداد مدة الجماع ويزداد الناهضون. العيب الوحيد هو صعوبة العثور على المنتج وشرائه.
بيض السمان منتج أساسي في النظام الغذائي للرجال. من الأفضل تناول البيض النيئ لزيادة الفاعلية. تحتوي على الكثير من الفوسفور والأحماض الأمينية وفيتامينات ب والريتينول والتوكوفيرول وفيتامين د.
منتجات لتحسين الانتصاب:
- موز. زيادة الرغبة الجنسية.
- شوكولا مرة. تطبيع تدفق الدم (الكاكاو على الأقل 70٪).
- البطيخ. تمدد الأوعية الدموية هو دواء لمنع حدوث مشاكل في الجهاز البولي التناسلي.
- أفوكادو. ينظم التوازن الهرموني ويحتوي على الكثير من حمض الفوليك - فهو يزيد الرغبة الجنسية.
- العقيق. تقوية تدفق الدم إلى القضيب ، تلعب دورًا في منع التهاب البروستاتا.
- بذور اليقطين. فهي غنية بالزنك ولها تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي.
- تاريخ. زيادة وقت الجماع.
- عصير الكرفس. تحسين الدورة الدموية ومنع تطور التهاب البروستاتا.
- كوميس. تعزيز حالة المناعة وزيادة الخصوبة وتحسين جودة السائل المنوي.
- تين. يمكنك تناول عدة أقراص قبل ممارسة الجنس.
يكون أقل فاعلية عندما تكون صغيرًا وتحتاج إلى تناول الخضار: كرفس ، بقدونس ، شبت ، سبانخ ، خس ، ريحان.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح الرجال بتناول الخضار بانتظام ، وأكثرها فائدة هو الثوم والبصل والجزر والطماطم.
منتجات ضارة
توزيع الأطعمة التي يمكن أن تقلل من الفاعلية. يجب أن يأكلوا أقل أو أن يتم استبعادهم من النظام الغذائي تمامًا.
تعتبر المنتجات المخبوزة والمخبوزات ضارة بالرجال لاحتوائها على السكر والخميرة ومكونات أخرى تؤثر سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكوليسترول هو أيضًا الزبدة الضارة ، والسمن النباتي ، وصفار البيض ، وفطائر الكبد ، والجبن عالي الدسم. هذا النوع من الطعام يزيد من تركيز البلازما للكوليسترول الضار في الدم مما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية وبالتالي يؤثر على جودة الانتصاب.
الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة - الهامبرغر والبيتزا والبطاطس المقلية والأطعمة السريعة الأخرى - يمكن أن تسبب اضطرابات هرمونية.
يحظر على الرجال أيضًا تناول لحم الخنزير المقدد بانتظام. تمنع الأطعمة المدخنة إنتاج هرمون التستوستيرون وتحتوي على أبخرة سائلة ، مما قد يؤثر سلبًا على وظيفة الخصيتين.
الكحول ضار جدا وخاصة البيرة. الإفراط في شرب الجعة يمكن أن يسبب اختلال التوازن الهرموني ، لأن تخليق هرمونات الذكورة يُثبط. تحتوي البيرة على الكثير من النظائر الطبيعية للهرمونات الجنسية الأنثوية.
قلل من الأطعمة التالية:
- حيوية؛
- المشروبات الكربونية؛
- الكاتشب والمايونيز والصلصات الأخرى ؛
- قهوة؛
- حلويات؛
- معكرونة.
إن جسم الإنسان مثل الآلة ، والطعام مثل الوقود. يعتمد الأداء على جودة وكمية الوقود المنتج.
وبعبارة أخرى ، فإن الانتصاب الجيد والأداء العالي والعمل الناضج لجميع الأجهزة / الأنظمة ترجع إلى المنتجات التي يستهلكها شخص واحد. لذلك فإن أساس صحة الرجل هو نظام غذائي متوازن ومعقول.